想把手机里的 TXT 小说带到 Apple Watch 上看，不用每次都掏出手机？用 WristTale 在 iPhone 上导入书籍、选好章节，再发送到配对的 Apple Watch。下面按实际界面走一遍，尤其要留意：手机显示“正在发送”，不代表手表已经存好了书。
1. 在 iPhone 上导入书籍
打开 WristTale，导入 .txt 或 .md（Markdown）文件；也可以在手机应用里创建或编辑书籍。发送之前先打开书籍预览，检查章节有没有正确识别。如果目录不对，可以先参考文件格式与分章说明。
配对的 Apple Watch 上需要安装 WristTale 手表应用。如果手表的应用列表里没有，可以到 iPhone 的 Watch 应用检查待安装的 App。向 Apple Watch 传书不需要 Garmin Connect。
2. 选择 Apple Watch
从 WristTale 的书籍页面进入发送流程，选择 Apple Watch 作为目标设备。如果你还连接了 Garmin，它会作为另一个目标单独显示；这次选 Apple Watch，不会顺带发送到 Garmin。
3. 勾选章节，等待手表保存
勾选想放到手表上的章节，点击发送。不必每次都把整本小说传过去。再次发送同一本书时，本次选中的内容会替换 Apple Watch 上的这本书；手机原书与 Garmin 端的同步进度不受影响。
手机上的进度条表示文件正在发送，不等于手表已经保存完成。部分传输由 Apple 在后台安排，尽量让 iPhone 和手表保持靠近，等手表确认保存后再离开。
4. 在 Apple Watch 上打开书
打开手表上的 WristTale，在书库中找到刚传过去的书，点开即可阅读。只要书已经保存在手表上，之后阅读就不需要手机一直在旁边，也不用保持网络连接。
找不到刚发的书怎么办？
- 确认 WristTale 手表应用已经安装，手表仍与 iPhone 配对。
- 两台设备先放在附近，等手表确认保存；手机上的传输进度还没走完时不要把它当作已完成。
- 如果传输中断，可以重新打开手机端和手表端的 WristTale，再尝试发送。
- 如果书到了手表上，但章节不对，先回手机端检查预览里的标题和分章，再重新发送；导入指南也介绍了文本格式与编码。
记住这条顺序： 手机导入 → 选择 Apple Watch → 勾选章节 → 等手表保存 → 离线阅读。可以从 App Store 下载 WristTale，在 iPhone 与 Apple Watch 上配合使用。