Garmin 手表固件更新周报：Fenix 7 26.09、Fenix 8 22.24、Instinct 3 14.09

最近一周 Garmin 手表固件更新主要集中在两条线：一条是 Fenix 7 / Epix 2 同代旗舰的 26.09 稳定版推送，另一条是 Fenix 8 系列 22.xx Beta 周期。此外，Instinct 3 系列也收到了 14.09 Beta 更新。

本文筛选 Joe and Jack's GPS Information Website 在 2026 年 4 月 16 日至 4 月 22 日 记录的 Garmin 手表相关更新；Edge 码表、Wahoo 设备和其他非手表设备没有纳入。

一周更新速览

日期	设备系列	版本	通道	重点
4 月 21 日	Fenix 7 / Fenix 7 Pro / Tactix 7	26.09	稳定版分批推送	支持 Rally 110/210，并修复 GPS 配置、Garmin Coach、跳过音乐、Power Manager 文案等问题
4 月 21 日	Epix Gen 2 / Epix Pro	26.09	稳定版分批推送	与 Fenix 7 同属 26.09 分支，按比例逐步推送
4 月 21 日	Enduro 2	26.09	稳定版分批推送	同样包含 Stages 功率计配对、Solar Intensity 文案等修复
4 月 21 日	MARQ Gen 2	26.09	稳定版分批推送	MARQ 高端系列进入同一 26.09 维护版本
4 月 18 日	Fenix 8 / Quatix 8 / Enduro 3 / Fenix E / Fenix 8 Pro MicroLED	22.24 Beta	Public Beta，需要手动检查更新	集中修复来电、LiveTrack、手机助手静音状态与 SOS 倒计时触控问题
4 月 17 日	Instinct 3 / Instinct E / Instinct Crossover AMOLED	14.09 Beta	Public Beta OTA	Beta 通道 100% 推送，包含 14.08 之后的小修复与相对 13.29 的完整 Beta 变化
4 月 16 日	Fenix 8 非 Pro / Enduro 3 / Tactix 8 相关机型	22.23 Beta	Public Beta，需要手动检查更新	支持 CT1 球杆传感器、按活动类型自动开启 LiveTrack，并修复导航和重启问题

Fenix 7、Epix 2、Enduro 2、MARQ Gen 2 26.09

本周最重要的稳定版更新是 软件版本 26.09。Garmin 分别为 Fenix 7/Tactix 7、Epix Gen 2/Epix Pro、Enduro 2 和 MARQ Gen 2 发布了论坛公告，但这些设备的变更日志基本属于同一条 26.09 分支。

Garmin 在公告中说明，26.09 从 20% 推送比例 开始逐步扩大。因此，即使设备符合条件，也可能不会第一时间看到更新。

支持的手表系列

Fenix 7 与 Fenix 7 Pro
Tactix 7 Pro 与非 Pro 机型
Epix Gen 2 与 Epix Pro
Enduro 2
MARQ Gen 2

26.09 更新重点

26.09 最明显的新内容是 支持 Rally 110/210，对使用 Garmin 手表配合 Rally 踏板式功率计的用户比较有价值。

其他变化主要是稳定性和显示问题修复：

某些活动配置里的自定义 GPS 设置无法正确保存
Solar Intensity 小组件文字缺少翻译
指南针校准教学视频偶发不显示
每日建议训练偶发显示无效目标类型
Stages 功率计偶发无法配对
德语环境下 Training Effect 预估文字超出屏幕
表盘偶发错误进入省电模式
Garmin Coach 中可能出现关机
跳过音乐时可能出现关机
Power Manager 在手表与 Garmin Connect 之间存在文案不一致
Upload RAM 选项仅在手表连接 Garmin Connect 时显示

如果用户在搜索 Garmin Fenix 7 26.09 update、Epix Pro 26.09 firmware 或 Enduro 2 26.09 changelog，这次更新可以理解为一个稳定维护版：新增一个配件支持点，同时修复一批训练、连接、显示和稳定性问题。

Fenix 8 系列 22.24 Beta

Garmin 在 4 月 18 日发布了 Fenix 8 系列软件版本 22.24 Beta。这仍然是 Public Beta，不是面向所有用户的正式稳定版。

Garmin 列出的支持设备包括：

Fenix 8 AMOLED 43mm、47mm、51mm
Fenix 8 Solar 47mm、51mm
Fenix 8 Pro / MicroLED
Enduro 3
Quatix 8
Fenix E

22.24 的变更点不多，更像是对 22.23 之后关键问题的快速修复：

异常心率提醒之后无法接听来电的问题
多项运动从泳池游泳开始时 LiveTrack 不启动的问题
手机助手静音设置状态错误保留的问题
SOS 倒计时页面被触控误退出的问题

由于 Garmin 将该版本标注为 Check For Updates only，Beta 用户需要在手表上手动检查：

Menu > System > Software Update > Check For Updates

同时需要注意，Garmin 仍然提示在这个 Beta 周期中 ECG 和潜水功能会暂时不可用，直到后续接近正式版的 Beta 构建中再恢复。

Fenix 8 非 Pro / Enduro 3 / Tactix 8 22.23 Beta

最近一周还包括 4 月 16 日的 22.23 Beta。它值得一起看，因为 4 月 18 日的 22.24 是一个紧随其后的修复版，很多搜索 Fenix 8 22.24 的用户也会关心同一周期前一个版本改了什么。

Garmin 将 22.23 标为需要手动检查更新的 Public Beta，覆盖 Fenix 8 非 Pro 分支、Enduro 3、Quatix 8、Fenix E 以及 Tactix 8 相关机型。

22.23 的重点包括：

支持 Approach CT1 球杆传感器
可按活动类型自动开启 LiveTrack
降低选择 Garmin Coach 训练时重启的概率
降低开启或关闭多项运动转换时重启的概率
修复路线导航中转向箭头缺失
修复关闭路线规划时热门地图图层不显示
修复攀岩和抱石活动中 lap 键不可用
改善开始计时时的响应速度

综合看，22.23 和 22.24 说明 Garmin 正在围绕 Fenix 8 Beta 分支处理高尔夫配件、LiveTrack、导航、来电和训练流程稳定性。

Instinct 3 与 Instinct E 14.09 Beta

Instinct 3 系列在 4 月 17 日收到 软件版本 14.09 Beta。Garmin 将它标为 OTA Beta 更新，并说明 Beta 通道已经 100% 推送。

支持设备包括：

Instinct 3 AMOLED 45mm 与 50mm
Instinct 3 Solar 45mm 与 50mm
Instinct E 40mm 与 45mm
Instinct 3 Tactical Solar / AMOLED
Instinct Crossover AMOLED

相比 14.08，这次直接变化很小：

AMOLED 机型：修复 Arm Circles 动作动画缺失
Solar 与 Instinct E 机型：修复股票价格显示不完整

如果与当前公开版 13.29 相比，整个 14.xx Beta 周期的变化更明显：

股票 Glance
Mobility 应用
备份与恢复支持
Recovery Time Glance 与 Morning Report 卡片
修复向多个联系人发送 inReach 消息时的潜在问题
修复间歇训练中的潜在崩溃
Solar、AMOLED 和 Crossover 机型支持 Workout Execution Score
训练建议会考虑近期潜水记录
Crossover 机型支持通过 Connect IQ 控制实体指针

是否值得更新

对 26.09 稳定版分支 来说，符合条件的 Fenix 7、Epix 2、Enduro 2、Tactix 7 和 MARQ Gen 2 用户可以把它当作正常分批固件推送。如果暂时没有收到，多半与推送比例有关。

对 Fenix 8 的 22.23 / 22.24 Beta 分支 来说，只有在可以接受 Public Beta 风险，并且不依赖 Beta 周期内的 ECG 或潜水功能时，才建议加入。

对 Instinct 3 14.09 Beta 来说，如果已经在 Beta 通道，它是一个值得更新的小修复版本；如果更看重稳定，等待后续正式版更稳妥。